Hvad C-vitamin kan gøre for din hud

C-vitamin til huden? I første omgang lyder det som en meningsløs kosmetik tendens. C-vitamin er trods alt mere kendt som et vigtigt næringsstof for vores immunsystem. Men hvad med hudens sundhed?

Løfterne om C-vitamin effekt på huden spænder fra simpel hudpleje til behandling af acne til effektive anti-aging agenter og beskyttelse mod hudkræft.

Er det alle tomme løfter, eller er der måske mere i det?

Svaret kan komme som en overraskelse, fordi ascorbinsyre, også kendt som C-vitamin, er mere alsidig, end du måske oprindeligt tror.

Vi kiggede rundt og opsummerede, hvad C-vitamin præcist kan gøre for din hud.

Lad os først se på, hvad der sker med vitaminet i huden.

Hvad har huden brug for C-vitamin til?

Der synes at være noget at nogle påstande om C-vitamin effekt på huden.

Hvis du ser på, hvordan vores hud er, bliver det hurtigt klart hvorfor: Årsagen er kollagen.

Disse er specielle strukturelle proteiner, der hovedsageligt forekommer i bindevæv, dvs. i knogler, sener og ledbånd. De udgør også en vigtig del af vores hud. Mere præcist forekommer de i alle tre lag af huden, fra epidermis til det subkutane væv.

Kollagen er så talrige, at det tegner sig for over 30% af alle proteiner i vores krop og er derfor den mest rigelige protein der.

I huden giver kollagenfibrene struktur og stabilitet på grund af deres trækstyrke.

Med rette tænker du sikkert: Det er alt sammen meget godt, men hvad har alt dette at gøre med C-vitamin?

Svaret er meget simpelt: C-vitamin bruges i kroppen, blandt andet til produktion af enzymet prolyl-4-hydroxylase, og dette er igen nødvendigt for syntesen af kollagen.

Uden C-vitamin lider kollagenproduktionen, og det gør vores hud også.

Selv hvis C-vitamin ikke fremmane rynker, tilstrækkelig forsyning af næringsstoffet i det mindste hjælper med at forhindre aldrende symptomer på huden.

Det viser en undersøgelse foretaget af tyske og rumænske forskere fra 2015. De konkluderede, at anvende en C-vitamin løsning over seks måneder kan stimulere kollagen produktion. Dette resulterede i tykkere hud og dermed mindre rynker.

Klar hud gennem C-vitamin – er det muligt?

C-vitamin er derfor lige så afgørende for din huds sundhed, som det er for den generelle sundhed.

Men behøver det virkelig at være en ansigtscreme, eller er indtagelsen af C-vitamin gennem kosten tilstrækkeligt?

C-vitamin, som du absorberer gennem din kost, kommer ind i kroppen gennem fordøjelseskanalen og bruges derefter til forskellige områder. Nogle af C-vitamin også fordele din hud. For at drage fuld fordel af effekten af ascorbinsyre kan en ekstern applikation dog også give mening.

Især i behandlingen af betændelse i huden eller acne, C-vitamin synes at have potentiale.

C-vitamin til acne

Selv om store undersøgelser af brugen af C-vitamin til hudsygdomme som acne stadig mangler, der er nogle mindre undersøgelser, der har vist lovende resultater.

For eksempel viste en 12-ugers undersøgelse fra University of Miami, at de fleste deltagere, der brugte en C-vitamin creme bemærket en betydelig forbedring i deres acne symptomer.

Årsagen til dette er mistænkt i den antiinflammatoriske virkning af ascorbinsyre: En applikation kan således give lindring fra rødme og hævede områder.

Yderligere undersøgelser har behandlet effekten af C-vitamin på acne ar og også her resultaterne er lovende: Stimulering af kollagen produktion forbedrer sårheling af huden,hvilket kan føre til en forbedring i ar.

Beskyttelse mod solen

Vores hud er udsat for sollys som intet andet organ. Dette alene fører til oxidativ stress i hudcellerne, som udløses af solstråling. Mere specifikt er det UV-strålingen,der skaber frie radikaler i huden. Disse reaktive iltmolekyler kan beskadige celler på mange måder. De mulige konsekvenser spænder fra tegn på aldring til udviklingen af hudkræft.

Ud over de virkninger, der allerede er nævnt, hjælper C-vitamin også med at beskytte mod disse processer. Dette skyldes antioxidanteffekten af næringsstoffet:

Frie radikaler er normalt ekstremt reaktive, fordi de mangler elektroner på molekylært niveau. C-vitamin (og andre antioxidanter) frigiver elektroner til de radikale og kan dermed neutralisere dem.

Ved at øge kollagen produktion, en C-vitamin creme kan også hjælpe helbrede huden fra solskoldning.

Men pas på: En sådan creme erstatter ikke den klassiske solbeskyttelse. Selvom ascorbinsyren bekæmper nogle negative virkninger af UV-stråling, er du kun effektivt beskyttet med en solcreme.

Hvis du bruger begge dele, skal du også være opmærksom på at anvende C-vitamin creme før solcreme, ellers vil det være begrænset i sin virkning.

Du bør ikke undvære disse vitaminer i hudpleje

Som du kan se, hype om C-vitamin i hudpleje er ikke uberettiget. Næringsstoffet virker på to forskellige måder:

• At tage det dækker kroppens C-vitamin behov og sikrer, at mange processer fungerer som de skal. Fra immunsystemet til produktion af kollagen til neutralisering af frie radikaler.
• Videnskabelige undersøgelser tyder på, at anvende det til huden kan også have positive virkninger: C-vitamin bekæmper betændelse, understøtter regenerering og hjælper med at forhindre rynker.

Men ikke kun C-vitamin kan hjælpe dig med hudpleje. Andre næringsstoffer har også en lignende effekt. Vitamin A og E er også særligt velegnede til at beskytte huden og støtte den i regenerering.

Zink bruges også gentagne gange til behandling af acne eller hudeksem på grund af sin antiinflammatoriske virkning.

Sund hud, som det største organ i den menneskelige krop, er ekstremt vigtig for vores velbefindende. Sørg derfor for, at hun får alt, hvad hun har brug for.

Hvis du er tilstrækkeligt forsynet med essentielle næringsstoffer, afspejles dette i sidste ende i din hud.