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OPC, oder oligomere Proanthocyanidine (auch Procyanidine) kommen ganz natürlich vor und gehören zur Gruppe der Flavanole. Oft kennt man sie als „Traubenkernextrakt“, aber das ist eigentlich nur ein Vorkommen des [...]
2 Comments
Du suchst also nach Ubichinon-10. Moment, eigentlich sollte das doch der Q10-Artikel sein? Ja, Ubichinon-10 [...]
Vegane Ernährung tut nicht nur dem Bewusstsein und der Umwelt gut. Der Verzicht auf tierische [...]
Der Vitamin B Komplex – ja, das sind gleich mehrere. Diese Vitamingruppe besteht aus acht [...]
Bei einer veganen Ernährung solltest du auf bestimmte Dinge achten. So sind manche Nährstoffe nur [...]
Ein großer Teil der Deutschen ist nicht ausreichend mit Jod versorgt. Laut Untersuchungen ist diese [...]
Magnesium ist ein essenzieller Stoff: Keine Lebewesen können ihn selbst herstellen und brauchen ihn. Er [...]
Ja, wir alle brauchen Eisen. Es ist für alle Organismen ein essenzielles Spurenelement: Wir können [...]
Vitamin D kann im Körper durch Sonnenlicht erzeugt werden. Ist man jedoch nicht genug im [...]
Omega-3-Fettsäuren braucht unser Körper: Die ungesättigten Fettsäuren gelten als gesund. Unser Organismus braucht sie für [...]
Durch die immer größer werdende Auswahl an pflanzlichen Lebensmitteln muss man auch bei veganem Lebensstil [...]
Die Sonne ist super! Sie spendet uns Wärme, schenkt uns Licht während des Tages und [...]
Das lebensnotwendige Vitamin D braucht unser Körper vor allem zum Regulieren des Calcium-Spiegels und dem [...]
Überall gibt es die Kombination Vitamin D und Vitamin K2. Es scheint also auf der [...]
Ohne Vitamin D kann unser Körper nicht funktionieren. Doch wie viel Vitamin D am Tag [...]
Wir brauchen Vitamin D. Aber wie viel? Kann man das berechnen und wie? Worauf musst [...]
Sommer, Sonne und Fettfische. Vielleicht noch Austern dazu. So könnte man die Idealquellen für Vitamin [...]
Vitamin D bekommt man ja eigentlich von der Sonne. Was aber, wenn den ganzen Tag [...]
Inge leidet seit mehr als einer Woche an ständiger Müdigkeit. Sie fühlt sich schwach, abgeschlagen [...]
Im Winter ist es ein Thema, das so einige Zeitschriftenartikel und auch Arztgespräche begleitet: Der [...]
Vitamin D: Das ist doch dieser Nährstoff, den wir über die Sonne aufnehmen? Gerade im [...]
Natürlich geht es hier nicht nur um Zitronen. Sind wir uns aber ehrlich: Wenn wir [...]
Vitamin C ist richtig wichtig. So wichtig sogar, dass unser Körper ohne den Nährstoff nicht [...]
Angefangen von einer normalen Funktion des Immunsystems bis hin zur Produktion von Kollagen für die [...]
Vitamin C für die Haut? Zunächst klingt das nach einem gehaltlosen Kosmetik-Trend. Vitamin C kennt [...]
Vitamin C verbinden die meisten Menschen mit Gesundheit. Doch gibt es trotzdem so etwas wie [...]
Bei Vitamin C Pulver denkst du wahrscheinlich zuerst an das altbekannte Brausepulver mit Vitamin C, [...]
Es gibt einige Nährstoffe, die für uns Menschen lebenswichtig sind. Die Ascorbinsäure, gemeinhin bekannt als [...]
Es gibt da so ein paar Vitamin C Lebensmittel, die wirklich jede/r kennt. Orangen, Zitronen [...]
Mit einem Vitamin C Mangel ist nicht zu spaßen. Ganz im Gegenteil: Ascorbinsäure oder umgangssprachlich [...]
Vitamin C ist gerade zur Erkältungszeit wieder in aller Munde. Einerseits natürlich als Lutschbonbon, Vitaminpräparat [...]
Zink ist ein sogenanntes Übergangsmetall und ist ein beliebter Korrosionsschutz. Selen ist ein Nichtmetall, das [...]
Zwei. So lautet die allgemeine Empfehlung für die maximale Anzahl an Paranüssen, die zum täglichen [...]
Selen? Check, ein Spurenelement, das essenziell für unseren Körper ist. Schilddrüse? Check, eine Hormondrüse unterhalb [...]
Es wird vermutet, dass ein Teil der Bevölkerung im deutschsprachigen Raum nicht ausreichend oder zumindest [...]
Selen einnehmen und die Pfunde purzeln lassen – Kann es wirklich so einfach sein? Nun [...]
Unser Körper braucht Selen, um normal zu funktionieren. In der richtigen Menge ist das Spurenelement [...]
Den meisten Menschen ist Selen nur aus dem Periodensystem im Chemieunterricht bekannt. Dabei kann das [...]
Ein Selen-Mangel bedeutet: Wir führen dem Körper zu wenig Selen zu. Es gehört zu den [...]
Selen zählt zu den essenziellen Spurenelementen, die unser Körper braucht, um normal zu funktionieren. Da [...]
Selen: ein essenzielles Spurenelement für unseren Körper. Wir brauchen es, unser Körper kann es aber [...]
„Das Spurenelement Selen ist wichtig.” „Selen ist lebensnotwendig.” „Selen ist an vielen Prozessen im Körper [...]
Der Zink-Bedarf deines Körpers ist von zahlreichen Faktoren abhängig. Wie viel du von dem Spurenelement [...]
Dein Körper braucht Zink und du möchtest das über Supplemente erreichen? Ist die Antwort ja, [...]
Zink gehört zu jenen Stoffen, die lebensnotwendig sind, aber nicht von unserem Körper produziert werden [...]
Unser Körper braucht Zink. Wir können Zink aber nicht selbst erstellen. Es ist also essenziell. [...]
Vielen von uns ist Zink als lebensnotwendiges Spurenelement bekannt. Doch wusstest du, dass eine Zink-Überdosierung [...]
Zink ist unentbehrlich für unseren Körper. Zink ist essenziell: Wir können es nicht selbst produzieren. [...]
Zink-Tabletten können dir dabei helfen, einen problematischen Zinkmangel auszugleichen. Aber wie genau wirken sie und [...]
Das Spurenelement Zink hat es ganz schön in sich. Unser Körper braucht es, um normal [...]
Unser Körper braucht Zink für fast alle Prozesse. Es scheint also logisch zu sein, dass [...]
Unser Körper braucht Zink für nahezu alle Vorgänge. So viel steht fest. Du brauchst das [...]
Allem voran ist Zink natürlich ein chemisches Element, dass dir wahrscheinlich noch aus dem Chemieunterricht [...]
In Forschung und bei diversen Magazinen geht es derzeit oft um eine Substanz: Spermidin. Jungbleiben [...]
Die Spermidin Wirkung ist unter Forschern gerade ein heißes Thema. Schutz vor Krankheiten wie Diabetes, [...]
Kaum ein Stoff wird derzeit so intensiv erforscht wie Spermidin. Und das ist auch kein [...]
Spermidin ist in jeder Zelle von uns enthalten. Trotzdem zeigen erste Forschungsergebnisse, dass es gesund [...]
Sich selbst gesund fasten. Das ist ein oft gehörtes Versprechen. Spermidin wird hier ebenso häufig [...]
Das hört sich doch schon fast zu gut an, um wahr zu sein: „Spermidin Kapseln [...]
Spermidin ist in aller Munde. In Form von Kapseln geradezu buchstäblich. Es soll immerhin auch [...]
Magnesium gehört mit zu den wichtigsten Mineralstoffen in unserem Körper. Es ist an über 300 [...]
Spermidin ist derzeit ein Star. Es gibt Indizien, dass Spermidin gegen COVID-19 helfen soll – [...]
Bei Schülern nehmen Konzentrationsschwächen stark zu. Das zeigt eine Forsa Studie, welche die DAK-Gesundheit durchgeführt [...]
Iss mehr Fisch, der ist gut fürs Gehirn. Diesen Rat hörst du sicher nicht zum [...]
Bei der Suche nach der Abnahme von Leistungsfähigkeit im Alter spuckt Google unzählige wissenschaftliche Studien [...]
Konzentration ist im Alltagsleben superwichtig. Möchtest du sie gezielt verbessern, findest du dazu im Internet [...]
Einfach nur schlapp und müde. So möchtest du dich sicherlich nicht fühlen. Gerade beim Sport [...]
Heute schon das zweite Mal dein Handy irgendwo vergessen? Du kannst dich bei der Arbeit [...]
Konzentration steigern im Studium – wie geht das? Diese Frage beschäftigt Studierende auf der ganzen [...]
Du kennst das sicher von der Arbeit: Du versuchst, dich zu konzentrieren und dein Hirn [...]
Viele Vitamine sind für den Erhalt unserer Gehirnleistung wichtig. Eine ganz besondere Rolle für unsere [...]
Kannst du mit deiner Ernährung für mehr Konzentration und Leistungsfähigkeit sorgen? Warum ist das überhaupt [...]
Dein Gehirn muss jeden Tag Höchstleistungen erbringen. Ob im Job, beim Lernen oder im Privatleben. [...]
Das mit der Konzentration ist ja so eine Sache. Egal ob in der Schule, im [...]
Omega-3-Fettsäuren braucht unser Körper. Wir können sie nicht selbst herstellen, sondern müssen sie über die [...]
Die Omega-3-Wirkung ist je nach Fettsäure unterschiedlich. Moment? Je nach Fettsäure? Gibt es etwa mehrere? [...]
Ungesättigte Fettsäuren sind bekanntermaßen gesund, aber ist ein Omega-3-Mangel wirklich so schlimm wie alle sagen? [...]
Egal, ob du Omega-3-Fettsäuren bewusst über deine Ernährung oder als Nahrungsergänzung einnimmst – du hast [...]
Du lebst vegan oder achtest auf gesunde Ernährung? Dann hast du sicher schonmal was von [...]
Omega-3. Das ist doch das mit dem Fischöl, richtig? Ja, schon, aber das ist nur [...]
Woher kommt der Hype um Omega-3-Öle? Sind sie wirklich so gesund wie behauptet? Nun ja, [...]
Omega-3-Kapseln enthalten die namensgebenden Omega-3-Fettsäuren. Davon gibt es mehrere Vertreter. Die drei wichtigsten sind: Alpha-Linolensäure [...]
„Omega-3-Fettsäuren sind ein wichtiger Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung.“ Solche oder ähnliche Merksprüche kennen wir nur [...]
Dieses Omega-3 hört und liest man überall. Aber was ist das eigentlich genau? Omega-3 sind [...]
In den Wechseljahren erleben viele Frauen eine Vielzahl an Beschwerden in individueller Intensität. Viele davon [...]
Es gibt Lebensphasen, in denen wird ausreichender Schlaf zum Luxus. Befindest du dich gerade im [...]
Du bist eine Frau in oder kurz vor den Wechseljahren? Dann solltest du anfangen, über [...]
Gewichtszunahme und Wechseljahre gehen oft Hand in Hand. Das ist (leider) zu einem gewissen Grad [...]
Gehörst du auch zu dem Drittel der Frauen, die stark unter den Wechseljahren leiden? Dann [...]
Du bist Mitte 40 und hast Kopfschmerzen. Können das die Wechseljahre und ihre Symptome sein? [...]
Die Wechseljahre. Frauen über 45 können ein Lied davon singen. Zu all den Beschwerden kommt [...]
Viele Frauen greifen in den Wechseljahren auf Nahrungsergänzungsmittel zurück. Die Versprechen der Werbungen sind groß, [...]
Die Wechseljahre. Das gefürchtete Damokles-Schwert, das seit jeher über Frauenköpfen auf der ganzen Welt schwebt. [...]
Gerade in den kälteren Monaten ist es oft ein ständiger Begleiter: das Frieren. Die Hände [...]
Nach einem guten Essen fühlst du dich schlapp und müde? Dann hat das sogenannte „Schnitzelkoma“ [...]
Welche Tipps helfen wirklich gegen Müdigkeit? Wie kommst du mit Energie durch den Arbeitstag, ohne [...]
Ein Vitaminmangel kann zu verschiedenen Symptomen und sogar Krankheiten führen. Müdigkeit ist hier ein typischer [...]
Christina ist schwanger und will einfach nur schlafen. Sie quält sich durch den Tag und [...]
Draußen rieselt der Schnee und die Augen fallen zu. Du hast vor Kurzem noch Bäume [...]
Gerade zu dieser Jahreszeit fühlen sich viele wie manche Tiere im Winterschlaf: Ständige Müdigkeit und [...]
Alle sind schon auf den Beinen, aber du kommst einfach nicht aus dem Bett? Du [...]
Vitamin B12 ist für die Funktionen deines Körpers äußerst wichtig. Unter anderem sorgt es für [...]
Heute achten Menschen sehr auf ihre Ernährung und ihren Nährstoffhaushalt. Bei Vitamin B12 gibt es [...]
Unsere Körperzellen brauchen Vitamin B12, um richtig zu funktionieren. Dementsprechend sind die Cobalamine, wie die [...]
Stell dir vor, du hast plötzlich Taubheitsgefühle in den Händen, Gelenkschmerzen und wirst gelb im [...]
„Vor zwanzig Jahren begann ich, das zu erleben, was sich in eine lange Liste von [...]
Bei vielen Vitaminen und Mineralstoffen können Vegetarier*innen und vor allem Veganer*innen über die Ernährung Ihren [...]
Vitamin B12 gilt als eines der vielseitigsten Vitamine, aber was ist seine Wirkung? Eines gleich [...]
Viel wird über Vitamin B12 geschrieben, oft wird es empfohlen. Aber was ist dieses B12 [...]
Natürliche Bitterstoffe haben eine lange Geschichte. Schon in den Darstellungen von Hildegard von Bingen spielen [...]
Der Mitbewohner meinte zu der quirligen Medizinstudentin: “Giulia, du studierst doch Medizin – wie geht [...]
Deine Freundin hat dir beim letzten Treffen gesagt, dass du Curcumin kaufen sollst? Wahrscheinlich nicht [...]
Selten hat die Einnahme von Magnesium drastische gesundheitliche Folgen. Nur bei missbräuchlicher Überdosierung (über der [...]
Wenn dich der nächtliche Wadenkrampf zweimal grüßt, wird es Zeit, über Magnesium nachzudenken. Aber wie [...]
Mindestens einmal im Monat Kopfschmerzen? Gleichzeitig Geräusch-, Lichtempfindlichkeit und Übelkeit? Dann zählst du wahrscheinlich zu [...]
Bei der Einnahme von Lebensmitteln und Supplementen kann es zu Wechselwirkungen kommen. Wie ist das [...]
Ja, Magnesiummangel verursacht Haarausfall. Deswegen kann Magnesium dagegen wirken – mit guten Resultaten. Hier erfährst [...]
Geht es um die Aufnahme von Mineralien oder anderen wichtigen Nährstoffen, stößt man oft auf [...]
Die Antwort gleich vorweg: Ja – Magnesium für Sportler ist sinnvoll. Warum du trotzdem weiterlesen [...]
In diesem Beitrag erklärt Dr. Kuhlmann was Vitamin B12 eigentlich genau ist, wofür wir es [...]
Wenn du in der Schule von deinen Chemielehrern auch mit dem Auswendiglernen des Periodensystems gequält [...]
Vitamine, Mineralien, Spurenelemente, dazu noch Aminosäuren oder ungesättigte Fettsäuren. Der menschliche Organismus benötigt jeden Tag [...]
Der Körper kann keine Mineralstoffe selbstständig herstellen. Deswegen muss Magnesium über die Ernährung, also über [...]
Statistiken zufolge ist jeder vierte Deutsche von Bluthochdruck (Hypertonie) betroffen. Viele davon merken es gar [...]
Magnesium gehört zu den für den Menschen essentiellen Mineralstoffen. Aus diesem Grund ist es wichtig, [...]
Während eines Saunabesuchs steigt sowohl unser Blutdruck als auch unsere Herzfrequenz. Dieser Anstieg ist vergleichbar [...]
Bei einer Magnesium Überdosierung sprechen Ärzte von einer Hypermagnesiämie. Betroffene haben zu viel Magnesium im [...]
Magnesium ist für unseren Körper lebenswichtig. Und doch sind 10 – 20 % der Menschen [...]
Man könnte davon ausgehen, dass all die Informationsmöglichkeit, die uns heute zur Verfügung stehen, dazu [...]
Mitochondrien sind die Kraftwerke, die unsere Neuronen mit Energie versorgen um so zelluläre Funktionen auszuführen [...]
Selen ist ein wichtiges Spurenelement für jedermann und jederfrau. Vor allem jede Frau sollte darauf [...]
Wissenschaftler haben neue Erkenntnisse darüber gewonnen, wie Vitamin D das Immunsystem beeinflusst und die Anfälligkeit [...]
Der Blogbeitrag zusammengefasst: Studien belegen, dass Curcumin die durch Schlaganfälle verursachten Schäden reparieren und regenerieren [...]
Schwarzer Kümmel, wissenschaftlich Nigella sativa, ist eine unverzichtbare Zutat in der indischen und japanischen Küche. [...]
Vitamin D kann die Beseitigung von Tuberkulose-Bakterien in der Lunge von Patienten mit medikamentenresistenter Tuberkulose [...]
Haarausfall ist für viele Menschen ein Problem. Die Ursachen sind vielfältig, können aber oft auf [...]
Der Artikel im Überblick: Astaxanthin ist ein sehr starkes Antioxidans, das viele gesundheitliche Vorteile mit [...]
Wie wichtig ist Magnesium und wie nehme ich es ein? Magnesium ist das wichtigste Mineral [...]
Dieser Artikel zusammengefasst Ein Mangel an B-Vitaminen kann zu Atemwegserkrankungen, Demenz, psychiatrischen Symptomen und Blutstörungen [...]
Zink ist das Mineral, mit dem wir wohl am wenigsten vertraut sind. Dabei übernimmt Zink [...]
Fragen im Q&A #1 Wie viel Vitamin D3 benötige ich? Was ist Vitamin K2 und [...]
Eine Studie an der Universität zu Illinois konnte Verbindungen zwischen bestimmten Nährstoffmustern im Blut und [...]
Du hast dich abgestrampelt, gesund ernährt und noch ein paar extra Stunden im Fitnessstudio verbracht, [...]
Vitamin B12 ist ein Vitamin der Gruppe B, das aktiv an der Blutbildung, DNA- und [...]
Mit der Schwangerschaft ändert sich plötzlich die ganze Welt. Gleichzeitig heißt es nicht nur für [...]
Einem hoch dosierten Extrakt des indischen Weihrauchs konnte eine reduzierende Wirkung auf die Symptome von [...]
Forscher haben in einer Studie die Wirksamkeit von 3 natürlichen Stoffen, 3 experimentellen Arzneimitteln und [...]
Eine am 30. Oktober 2018 erschienene Studie im European Journal of Preventive Cardiology konnte feststellen, [...]
Um das Beste aus uns herauszuholen, benötigen wir nicht nur genug Schlaf, sondern besonders hochwertigen [...]
Unser Verdauungssystem besteht aus dem Magen-Darm-Trakt (auch Verdauungstrakt genannt), der Leber, der Bauchspeicheldrüse und der [...]
Freie Radikale sind instabile, extrem reaktive Teilchen, die im Körper einerseits bei normalen biochemischen Reaktionen [...]
Das Prinzip dieser Methode ist so beeindruckend einfach und logisch, dass man sich wundert, warum [...]
Wie der Name bereits vermuten lässt, können Nahrungsergänzungsmittel unsere Ernährung bei einer unausgewogenen Ernährung, bei [...]
Noch immer weiß man nicht genau, warum und wie ein Kater nach zu viel Alkohol [...]
Verschiedene kommerzielle Detox-Diäten versprechen uns eine Reinigung des Körpers, indem durch bestimmte Nahrungsmittel (meistens Fruchtsäfte) [...]
Wie kann ich möglichst schnell abnehmen? Welche Diät ist die beste? Abends keine Kohlenhydrate mehr? [...]
Schlaf ist für uns essenziell und kann neben Ernährung und Bewegung als dritte Säule für [...]
Eine Rezension im Journal of the American Osteopathic Association fand heraus, dass Vitamin D ohne [...]
Eine UCLA-Studie zeigt, dass Curcumin die Gedächtnisleistung und die Stimmung bei Menschen mit leichtem altersbedingtem [...]
Ein internationales Forscherteam hat herausgefunden, dass medizinisches Cannabis in Kombination mit einer Chemotherapie die Überlebenschancen [...]
Forscher der University of Colorado in Boulder konnten feststellen, dass Impfungen mit Probiotika eine langanhaltende [...]
Forscher des National Institute of Health haben herausgefunden, dass bereits eine Nacht schlechter Schlaf sofort [...]
Forscher der San Diego School of Medicine an der Universität zu Kalifornien glauben, dass ein [...]
Umarmungen, Küsse und befreiende Gespräche. Das sind die Zutaten für enge Beziehungen. Forscher haben herausgefunden, [...]
Zum ersten Mal haben Forscher aus Göteborg es geschafft, nachzuweisen, dass Probiotika das Skelett positiv [...]
Du hattest einen anstrengenden Tag? Du möchtest Dich am liebsten auf die Couch legen und [...]
Bist Du ein Mensch, für den das Glas halb voll, oder halb leer ist? Viele [...]
Schau Dich in Deiner Wohnung oder in Deinem Haus um. Weißt Du, was in den [...]
Wir wissen, dass ein gesunder Lebensstil uns länger leben lässt und für ein besseres Lebensgefühl [...]
Die Funktion unserer Verdauung Unser Verdauungssystem ist ständig beschäftigt. Wenn wir etwas essen, hat die [...]
Jeder kennt Stress. Aber was genau ist Stress eigentlich? Wie wirkt es sich auf unsere [...]
Neben zahlreichen Medikamenten gibt es auch alternative Methoden, die bei Bluthochdruck und Hypertonie helfen sollen. [...]
Unter Fatburning versteht man das schnelle und effiziente Verbrennen von Körperfett. Um möglichst schnell die [...]
Deine innere Uhr lässt Dich morgens wach werden und abends müde. Jeder kennt diese innere [...]
Jeder kennt dieses Phänomen – der Tag neigt sich dem Ende zu und trotzdem hat [...]
Wir alle kennen Magnesium – auch wenn vielleicht nur als Brausetablette mit Orangengeschmack. Aus diesem [...]
Curcumin ist Bestandteil des goldenen Ingwergewächses Kurkuma, auch Curcuma longa, gelber Ingwer oder Gelbwurzel genannt, und [...]
Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind weltweit immer noch auf Platz 1 der häufigsten Todesursachen. Zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen gehören Stoffwechselkrankheiten, [...]
Astaxanthin (AXT) ist ein Carotinoid mit starker antioxidativer und entzündungshemmender Wirkung. AXT kann somit deine [...]
In einer neuen Studie haben Forscher der University of Hawaii Cancer Center herausgefunden, dass Astaxanthin [...]
Forscher vermuten, dass regelmäßige Saunabenutzung das Risiko für Bluthochdruck bei Männern senken könnte Hoher Blutdruck [...]
Darmmikrobiotika im Verhalten zu Stress und ungesunder Ernährung Dass Fett ungesund ist, ist kein Geheimnis. [...]
Wirksamkeit von Probiotika gegen Angstzustände Der menschliche Darm enthält mehr als 1.000 verschiedenen Bakterienarten, welche [...]
Aerobic (Ausdauertraining) kann die Gedächtnisleistung erhalten Der Hippocampus ist für unser Gedächtnis und unsere Lernleistung [...]
