Kategorie Archiv: Unkategorisiert

Zink und Selen miteinander? Das bewirkt die Kombination.

Zink und Selen miteinander Das bewirkt die Kombination.

Zink ist ein sogenanntes Übergangsmetall und ist ein beliebter Korrosionsschutz. Selen ist ein Nichtmetall, das aber meist in Metallsulfiden vorkommt. In Druckern und in der Halbleiterherstellung ist es ein wichtiger Stoff. Ja, das hilft uns jetzt für unseren Körper nicht weiter. Aber: Zink und Selen sind auch wichtige Spurenelemente. Hier sind sie sich in der […]

Selen-Tagesbedarf erklärt: Vorsicht vor Paranüssen

Selen-Tagesbedarf erklärt Vorsicht vor Paranüssen

Zwei. So lautet die allgemeine Empfehlung für die maximale Anzahl an Paranüssen, die zum täglichen Verzehr geeignet sind. Auf den ersten Blick sieht das nach wenig aus, doch die Nüsse haben es ganz schön in sich. Zwei Paranüsse können etwa bereits das Drei- bis Fünffache des Selen-Tagesbedarfs decken. Super! Doch warum dann nur zwei? Nun […]

Selen – Schilddrüse – Hashimoto. Wie wirkt Selen auf die Schilddrüse?

Selen – Schilddrüse – Hashimoto. Wie wirkt Selen auf die Schilddrüse

Selen? Check, ein Spurenelement, das essenziell für unseren Körper ist. Schilddrüse? Check, eine Hormondrüse unterhalb unseres Kehlkopfs und ist für unseren Energiestoffwechsel extrem wichtig. Hashimoto? Hier wird es kurz ein wenig schwieriger, aber damit ist der Pathologe und Chirurg Hakaru Hashimoto gemeint, der um 1912 das erste Mal von der heute nach ihm benannten Hashimoto-Thyreoiditis […]

Die Selen-Nebenwirkungen: So wirkt sich der Nährstoff auf deinen Körper aus

Die Selen-Nebenwirkungen So wirkt sich der Nährstoff auf deinen Körper aus

Es wird vermutet, dass ein Teil der Bevölkerung im deutschsprachigen Raum nicht ausreichend oder zumindest sehr knapp mit Selen versorgt wird. Einen Beleg für die Vermutung gibt es noch nicht, denn bis zur nächsten Verzehrstudie dauert’s noch. Es liegt aber daran, dass unsere Böden im Verhältnis zu den amerikanischen eher selenarm sind. Die Klimakrise kann […]

Mit Nährstoffen abnehmen? So hat Selen Einfluss auf dein Gewicht

Mit Nährstoffen abnehmen So hat Selen Einfluss auf dein Gewicht

Selen einnehmen und die Pfunde purzeln lassen – Kann es wirklich so einfach sein? Nun ja, wie du dir vermutlich schon denken kannst, ist das Ganze etwas komplizierter. Nichtsdestotrotz zeigt eine Reihe von Studien, dass die Einnahme von Selen durchaus Einfluss auf Gewicht und Abnehmen haben kann. Mancherorts liest man sogar, genug Selen in der […]

Die Symptome einer Selen-Überdosierung und wie du sie vermeidest

Die Symptome einer Selen-Überdosierung und wie du sie vermeidest

Unser Körper braucht Selen, um normal zu funktionieren. In der richtigen Menge ist das Spurenelement daher ein wichtiger Bestandteil einer ausgewogenen und gesunden Ernährung. Dennoch kann eine Selen-Überdosierung ziemlich problematisch sein. Die Symptome reichen schließlich je nach Grad und Dauer der Überdosierung von der körperlichen Erschöpfung bis hin zu neurologischen Problemen. Doch warum kann es […]

Darum solltest du die Wirkung von Selen nicht unterschätzen

Darum solltest du die Wirkung von Selen nicht unterschätzen

Den meisten Menschen ist Selen nur aus dem Periodensystem im Chemieunterricht bekannt. Dabei kann das Element noch so viel mehr! So braucht es etwa auch unser Körper, um gesund zu bleiben. Wie genau Selen auf uns wirkt und wofür der Stoff gut ist, haben wir hier für dich zusammengefasst. Eins schonmal vorweg: Die Selen-Wirkung ist […]

Leidest du an Selen-Mangel? So erkennst du ihn und das kannst du tun.

Leidest du an Selen-Mangel So erkennst du ihn und das kannst du tun.

Ein Selen-Mangel bedeutet: Wir führen dem Körper zu wenig Selen zu. Es gehört zu den essenziellen Spurenelementen und kann somit von unserem Organismus nicht selbst produziert werden. Wir müssen es über unsere Nahrung oder über Supplemente zu uns nehmen. Wenn die Böden selenärmer sind – z. B. in Teilen von China – ist ein Selen-Mangel […]

Selen-Tabletten oder Selen-Kapseln? Was ist besser und was steckt drin?

Selen-Tabletten oder Selen-Kapseln Was ist besser und was steckt drin

Selen zählt zu den essenziellen Spurenelementen, die unser Körper braucht, um normal zu funktionieren. Da der Stoff allerdings nicht im Körper produziert werden kann, müssen wir ihn über die Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel wie Selen-Tabletten und Selen-Kapseln aufnehmen. Bei einer ausgewogenen Ernährung landen in der Regel genügend selenhaltige Lebensmittel auf dem Teller, sodass du dir um […]

Welche Lebensmittel enthalten Selen? Die Selen-Lebensmittel auf einen Blick.

Welche Lebensmittel enthalten Selen Die Selen-Lebensmittel auf einen Blick.

Selen: ein essenzielles Spurenelement für unseren Körper. Wir brauchen es, unser Körper kann es aber nicht selbst herstellen. Deswegen müssen wir es über Lebensmittel oder Supplemente zu uns nehmen. Welche Lebensmittel enthalten viel Selen? Gibt es eine Selen-Lebensmittel-Tabelle? Kannst du deinen Selenbedarf mit Lebensmittel decken. Auf diese Fragen antworten wir mit: Lies hier weiter. Relativ […]