Kategorie Archiv: Wechseljahre

Die Ernährung in den Wechseljahren. Das hilft dir, gut und gesund durch diese Zeit zu kommen.

Die Ernährung in den Wechseljahren. Das hilft dir, gut und gesund durch diese Zeit zu kommen.

In den Wechseljahren erleben viele Frauen eine Vielzahl an Beschwerden in individueller Intensität. Viele davon haben mit den hormonellen Umstellungen zu tun. Die meisten Beschwerden sind unangenehm und gehen nach den Wechseljahren vorüber – denk hier an Hitzewallungen, Schlafstörungen oder Stimmungsschwankungen. Es gibt aber auch ein paar Beschwerden, die deine Gesundheit durchaus länger beeinflussen. Die […]

Wechseljahre und Schlafstörungen – muss das sein?

Wechseljahre und Schlafstörungen – muss das sein

Es gibt Lebensphasen, in denen wird ausreichender Schlaf zum Luxus. Befindest du dich gerade im Wechsel, geht’s dir wahrscheinlich auch so. In den Wechseljahren gehören Schlafstörungen immerhin zu den klassischen Symptomen. Laut Erhebungen bei Frauen ab 50 werden diese Probleme am schlimmsten empfunden: Hitzewallungen (40%) Schweißausbrüche (17%) Schlafstörungen (16%) Hierbei sollte man den Zusammenhang nicht […]

Brauchen Frauen mehr Vitamin D in den Wechseljahren? Ja – und nicht nur das…

Brauchen Frauen mehr Vitamin D in den Wechseljahren Ja – und nicht nur das…

Du bist eine Frau in oder kurz vor den Wechseljahren? Dann solltest du anfangen, über deinen Vitamin D Spiegel nachzudenken. Aber warum das? Gibt es in dieser Zeit der körperlichen Veränderung nicht schon genug, über das man (Frau) sich den Kopf zerbrechen sollte? Das ist sicherlich richtig, doch Frauen im höheren Alter zählen zu den […]

Gewichtszunahme und Wechseljahre: Woher kommen die Pfunde und wie wirst du sie los?

Gewichtszunahme und Wechseljahre Woher kommen die Pfunde und wie wirst du sie los

Gewichtszunahme und Wechseljahre gehen oft Hand in Hand. Das ist (leider) zu einem gewissen Grad biologisch bedingt. Zum einen ist der Wechsel dafür verantwortlich, zum anderen ist es ganz normal, mit steigendem Alter ein paar Pfunde mehr auf die Hüften zu bekommen. Doch lass dich davon nicht entmutigen! Wir zeigen dir, welche Prozesse in deinem […]

Wechseljahre und Medikamente: Was gibt’s und was hilft wirklich?

Wechseljahre und Medikamente Was gibt’s und was hilft wirklich

Gehörst du auch zu dem Drittel der Frauen, die stark unter den Wechseljahren leiden? Dann hast du sicher auch schon einiges versucht, um dir Abhilfe zu verschaffen. Medikamente, natürliche Heilmittel oder vielleicht doch Homöopathie? Von milden Beschwerden bis hin zu starken gesundheitlichen Problemen ist mittlerweile gegen alle Symptome der Wechseljahre ein Kraut gewachsen. Oder etwa […]

Komme ich in die Wechseljahre? Das sind die Symptome

Komme ich in die Wechseljahre Das sind die Symptome

Du bist Mitte 40 und hast Kopfschmerzen. Können das die Wechseljahre und ihre Symptome sein? Die typischen Symptome für die Wechseljahre zu erkennen, stellt sich oft als schwierig heraus. Eines vorweg: Jede Frau ist individuell. Bei jeder Frau äußern sich die Wechseljahre anders – genauso wie die Menstruation oder die Schwangerschaft. Ein klärendes Gespräch mit […]

Wechseljahre, Müdigkeit und deren Ursachen. Was wirklich dran ist und was hilft.

Wechseljahre, Müdigkeit und deren Ursachen. Was wirklich dran ist und was hilft.

Die Wechseljahre. Frauen über 45 können ein Lied davon singen. Zu all den Beschwerden kommt oft ein zusätzliches Problem dazu, das den Alltag unproduktiver und anstrengender macht: Die Müdigkeit in den Wechseljahren. Plötzlich eintretende Müdigkeit, Lustlosigkeit und eine bleierne Schwere. Vom Job bis zur Freizeitgestaltung kann alles davon betroffen sein. Du bist eine Frau in […]

Nahrungsergänzungsmittel für die Wechseljahre: Was hilft und was nicht

Nahrungsergänzungsmittel für die Wechseljahre Was hilft und was nicht

Viele Frauen greifen in den Wechseljahren auf Nahrungsergänzungsmittel zurück. Die Versprechen der Werbungen sind groß, doch werden diese auch eingehalten? Oft ist die Wirkung umstritten und manche Experten warnen sogar vor der Einnahme bestimmter Präparate. Wie immer beim Thema Nahrungsergänzung lautet also die Devise: Informiere dich gut, bevor du etwas einnimmst! Von seriösen Artikeln und […]

Schluss mit den Vorurteilen: Warum die Wechseljahre nicht so schlimm sind, wie jede(r) denkt

Schluss mit den Vorurteilen Warum die Wechseljahre nicht so schlimm sind, wie jede(r) denkt

Die Wechseljahre. Das gefürchtete Damokles-Schwert, das seit jeher über Frauenköpfen auf der ganzen Welt schwebt. Der Wechsel ist für viele ein rotes Tuch, denn schließlich ist mit der Menopause die beste Zeit des Lebens vorbei, richtig? Falsch! Das Wichtigste also vorweg: Die Wechseljahre sind nicht das Ende und es gibt keinen Grund, sich vor davor […]