Lo que la vitamina C puede hacer por su piel

¿Vitamina C para la piel? Al principio, esto suena como una tendencia cosmética sin sentido. Después de todo, la vitamina C es más conocida como un nutriente importante para nuestro sistema inmunológico. Pero, ¿qué pasa con la salud de la piel?

Las promesas del efecto de la vitamina C en la piel van desde el simple cuidado de la piel hasta el tratamiento del acné, pasando por agentes antienvejecimiento efectivos y protección contra el cáncer de piel.

¿Son todas estas promesas vacías o tal vez hay más?

La respuesta podría ser una sorpresa, porque el ácido ascórbico, también conocido como vitamina C, es más versátil de lo que podría pensar inicialmente.

Echamos un vistazo a nuestro alrededor y resumimos lo que exactamente la vitamina C puede hacer por su piel.

Primero, veamos qué sucede con la vitamina en la piel.

¿Para qué necesita la piel vitamina C?

Parece que hay algo en algunas afirmaciones sobre el efecto de la vitamina C en la piel.

Si nos fijamos en cómo es nuestra piel, rápidamente queda claro por qué: La razón son los colágenos.

Estas son proteínas estructurales especiales que se producen principalmente en el tejido conectivo, es decir, en los huesos, tendones y ligamentos. También forman un componente importante de nuestra piel. Más precisamente, ocurren en las tres capas de la piel, desde la epidermis hasta el tejido subcutáneo.

El colágeno es tan numeroso que representa más del 30% de todas las proteínas de nuestro cuerpo y, por lo tanto, es la proteína más abundante allí.

En la piel, las fibras de colágeno proporcionan estructura y estabilidad debido a su resistencia a la tracción.

Con razón, probablemente estés pensando: Eso está muy bien, pero ¿qué tiene que ver todo esto con la vitamina C?

La respuesta es muy simple: la vitamina C se utiliza en el cuerpo, entre otras cosas, para la producción de la enzima prolil-4-hidroxilasa y esta a su vez es necesaria para la síntesis de colágeno.

Sin vitamina C, la producción de colágeno sufre y también lo hace nuestra piel.

Incluso si la vitamina C no evoca arrugas, el suministro adecuado del nutriente al menos ayuda a prevenir los síntomas del envejecimiento de la piel.

Un estudio realizado por científicos alemanes y rumanos de 2015 proporciona la respuesta. Concluyeron que la aplicación de una solución de vitamina C durante seis meses puede estimular la producción de colágeno. Esto resultó en una piel más gruesa y, por lo tanto, menos arrugas.

Piel clara a través de la vitamina C, ¿es eso posible?

Por lo tanto, la vitamina C es tan esencial para la salud de su piel como lo es para la salud en general.

Pero, ¿realmente tiene que ser una crema facial o es suficiente la ingesta de vitamina C a través de la dieta?

La vitamina C, que absorbe a través de su dieta, ingresa al cuerpo a través de su tracto digestivo y luego se usa para diferentes áreas. Parte de la vitamina C también beneficia a su piel. Sin embargo, para aprovechar al máximo el efecto del ácido ascórbico, una aplicación externa también puede tener sentido.

Especialmente en el tratamiento de la inflamación de la piel o el acné, la vitamina C parece tener potencial.

Vitamina C para el acné

Aunque todavía faltan estudios a gran escala sobre el uso de la vitamina C para enfermedades de la piel como el acné, hay algunos estudios más pequeños que han mostrado resultados prometedores.

Por ejemplo, un estudio de 12 semanas de la Universidad de Miami mostró que la mayoría de los participantes que usaron una crema de vitamina C notaron una mejora significativa en sus síntomas de acné.

La razón de esto se sospecha en el efecto antiinflamatorio del ácido ascórbico: una aplicación puede proporcionar alivio del enrojecimiento y las áreas hinchadas.

Otros estudios han tratado el efecto de la vitamina C en las cicatrices del acné y aquí también los resultados son prometedores: la estimulación de la producción de colágeno mejora la cicatrización de heridas de la piel,lo que puede conducir a una mejora en las cicatrices.

Protección contra el sol

Nuestra piel está expuesta a la luz solar como ningún otro órgano. Esto solo conduce al estrés oxidativo en las células de la piel, que se desencadena por la radiación solar. Más específicamente, es la radiación UVla que crea radicales libres en la piel. Estas moléculas reactivas de oxígeno pueden dañar las células de muchas maneras. Las posibles consecuencias van desde signos de envejecimiento hasta el desarrollo de cáncer de piel.

Además de los efectos ya mencionados, la vitamina C también ayuda a proteger contra estos procesos. Esto se debe al efecto antioxidante del nutriente:

Los radicales libres suelen ser extremadamente reactivos porque carecen de electrones a nivel molecular. La vitamina C (y otros antioxidantes) liberan electrones a los radicales y, por lo tanto, pueden neutralizarlos.

Al aumentar la producción de colágeno, una crema de vitamina C también puede ayudar a curar la piel de las quemaduras solares.

Pero cuidado: tal crema no reemplaza la clásica protección solar. A pesar de que el ácido ascórbico combate algunos efectos negativos de la radiación UV, solo está protegido eficazmente con un protector solar.

Si usa ambos, también debe prestar atención a aplicar la crema de vitamina C antes del protector solar, de lo contrario se verá limitado en su efecto.

No debe prescindir de estas vitaminas en el cuidado de la piel

Como puede ver, la exageración sobre la vitamina C en el cuidado de la piel no está injustificada. El nutriente actúa de dos maneras diferentes:

• Tomarlo cubre las necesidades de vitamina C de su cuerpo y garantiza que muchos procesos funcionen como deberían. Desde el sistema inmunológico hasta la producción de colágeno y la neutralización de los radicales libres.
• Los estudios científicos indican que aplicarlo a la piel también puede tener efectos positivos: la vitamina C combate la inflamación, apoya la regeneración y ayuda a prevenir las arrugas.

Pero no solo la vitamina C puede ayudarlo con el cuidado de la piel. Otros nutrientes también tienen un efecto similar. Las vitaminas A y E también son particularmente adecuadas para proteger la piel y apoyarla en la regeneración.

El zinc también se usa repetidamente para tratar el acné o el eccema de la piel debido a su efecto antiinflamatorio.

La piel sana, como el órgano más grande del cuerpo humano, es extremadamente importante para nuestro bienestar. Por lo tanto, asegúrese de que obtenga todo lo que necesita.

Si usted está suficientemente provisto de nutrientes esenciales, esto se refleja en última instancia en su piel.